この記事では、トップアスリート達が家でのトレーニング方法や自分のトレーニングの様子を配信した動画のURLを一覧にまとめました。コロナ休校中、これで体を鍛えてください！
目次 <ｸﾘｯｸで飛べます>
世界のトップアスリートのトレーニング動画
トレーニング動画一覧です。
「時間」は、動画の長さです。
「用具」は、トレーニングで使っている用具です。
サッカー選手
岡崎慎司選手と香川真司選手
「ダブルしんじ」のトレーニング
スペインで活躍する2人の仲の良い様子もわかる動画です。
・時間 2分46秒
・用具 サッカーボール
日本の家の中では無理なので、外のちょっとしたスペースが必要です。
・時間 2分46秒
・用具 サッカーボール
日本の家の中では無理なので、外のちょっとしたスペースが必要です。
柴崎岳選手
柴崎選手とバランスを競おう
スペインで活躍する柴崎選手とどちらが長くバランスを保てるか競えます
・時間 1分55秒
・用具 サッカーボール
柴崎選手のペットのわんちゃんも登場！
https://www.youtube.com/watch?v=e9xoRLMqpSY
・時間 1分55秒
・用具 サッカーボール
柴崎選手のペットのわんちゃんも登場！
https://www.youtube.com/watch?v=e9xoRLMqpSY
乾貴士選手
乾選手とリフティング
スペインで活躍する乾選手が紹介するリビングでできるリフティング練習
・時間 1分21秒
・用具 サッカーボール あればマット
ピカチューのぬいぐるみがちょこっと写っているのが可愛いです
https://www.youtube.com/watch?v=JDbKqzdvjD4
・時間 1分21秒
・用具 サッカーボール あればマット
ピカチューのぬいぐるみがちょこっと写っているのが可愛いです
https://www.youtube.com/watch?v=JDbKqzdvjD4
久保建英選手
久保選手は身近なものでリフティング
えっ！？こんなものでトレーニングできるの？という動画です。
・時間 0分36秒
・道具 トイレットペーパー
工夫次第で何ででもトレーニングできることがわかります。
https://www.youtube.com/watch?v=71QsbpDSyV8
・時間 0分36秒
・道具 トイレットペーパー
工夫次第で何ででもトレーニングできることがわかります。
https://www.youtube.com/watch?v=71QsbpDSyV8
岡崎慎司選手
岡崎選手のサーキットトレーニング
岡崎選手がいつもやっていそうなサーキットトレーニングです。
・時間 2分42秒
・用具 あればマット
なかなかきつそうです
https://www.youtube.com/watch?v=IF_KFtiTvcw&list=RDCMUCgIeUSV91-FfmCayG4lSBcw&index=12
・時間 2分42秒
・用具 あればマット
なかなかきつそうです
https://www.youtube.com/watch?v=IF_KFtiTvcw&list=RDCMUCgIeUSV91-FfmCayG4lSBcw&index=12
森岡良太選手
森岡選手のエクササイズ
ベルギーで活躍する森岡選手が練習前に行っているエクササイズです。
・時間 1分39秒
・用具 壁があればOK
森岡選手が普段1日10回やっているようです。
・時間 1分39秒
・用具 壁があればOK
森岡選手が普段1日10回やっているようです。
小林祐希選手
小林祐希選手の瞬間的判断力の脳トレ
ベルギーで活躍中の小林選手がプレー中のとっさの判断力を鍛えるトレーニングを紹介します。
・時間：2分24秒
・用具：じゃんけんマークが書いてある紙（画像に出るのでそれを見てできます) スマホ（またはメトロノーム)
小林選手も途中でミスる結構難しい脳トレです。
・時間：2分24秒
・用具：じゃんけんマークが書いてある紙（画像に出るのでそれを見てできます) スマホ（またはメトロノーム)
小林選手も途中でミスる結構難しい脳トレです。
植田直通選手
植田選手の瞬間的判断力の脳トレ
ベルギーで活躍する植田選手が紹介するとっさの判断力を上げるトレーニングです。
・時間：1分1秒
・用具：テーブル（なくてもできます）
声で合図する人が必要なので家族で遊びながらやるといいですね。
・時間：1分1秒
・用具：テーブル（なくてもできます）
声で合図する人が必要なので家族で遊びながらやるといいですね。
https://www.youtube.com/watch?v=hK9Dh4zqRuQ&list=RDCMUCgIeUSV91-FfmCayG4lSBcw&index=19
川澄奈穂美選手
川澄選手のテニスボールでトレーニング
ボールで遊ぶようにしながら膝と体幹を鍛えるトレーニングです。
・時間：3分34秒
・用具：テニスボール 壁 ポストイット
壁にボールをぶつけるので集合住宅では壁を選ぶ必要があります
https://www.youtube.com/watch?v=_zNLlLCAanI
・時間：3分34秒
・用具：テニスボール 壁 ポストイット
壁にボールをぶつけるので集合住宅では壁を選ぶ必要があります
https://www.youtube.com/watch?v=_zNLlLCAanI
陸上選手
桐生祥秀選手/短距離
桐生選手の集合住宅でOKなトレーニング
・時間：13分56秒
１．00:00 バランストレーニング
２．3:12 バランストレーニング(2)
３．4:37 レッグランジ
４．7:00 腹筋
５．9:58 ヒップリフト（画面には「室内トレーニング４」と出るが「５」ですね）
12:00 メッセージ
・用具：バスタオル（靴は履かなくてOK)
コーチ2人と共に正しいやり方を指導してくれています。
１．00:00 バランストレーニング
２．3:12 バランストレーニング(2)
３．4:37 レッグランジ
４．7:00 腹筋
５．9:58 ヒップリフト（画面には「室内トレーニング４」と出るが「５」ですね）
12:00 メッセージ
・用具：バスタオル（靴は履かなくてOK)
コーチ2人と共に正しいやり方を指導してくれています。
サラ･アチョ選手/短距離
アチョ選手に見とれそうなトレーニング
スイスの女子単距離選手です。短時間で複数のトレーニングをおしゃれに紹介しています。
・時間：42秒
・用具：タオル、バスタオル、あれば椅子、マット
ソファを使ったトレーニングはソファが傷みそうですね。
・時間：42秒
・用具：タオル、バスタオル、あれば椅子、マット
ソファを使ったトレーニングはソファが傷みそうですね。
https://www.instagram.com/p/B-hAKTVJN1w/?utm_source=ig_web_copy_link
寺田明日香選手/ハードル
寺田選手の腿上げトレーニング
道具が必要ですが、その分集合住宅でも下の階に響かなそうです。
・時間：1分33秒
・用具：小さいトランポリン
トランポリンというと楽しそうですが、実際はきつそうです
https://twitter.com/terasu114/status/1246032882948161536
・時間：1分33秒
・用具：小さいトランポリン
トランポリンというと楽しそうですが、実際はきつそうです
https://twitter.com/terasu114/status/1246032882948161536
カヌー 選手
羽根田卓也選手
羽根田選手の雑巾がけ風トレーニング
体幹を鍛えます。羽根田選手が普段家でやっているそうです。
・時間 50秒
・用具 タオル1枚
羽根田選手は軽々とやっていますが、行ったきり戻れない人が多いです。
・時間 50秒
・用具 タオル1枚
羽根田選手は軽々とやっていますが、行ったきり戻れない人が多いです。
https://twitter.com/Takuya_Haneda/status/1242070276289904641
世界のトップアスリートからのメッセージ動画
ウィルス感染が拡大する中、トップアスリートが世界に向けてメッセージを発信しています。
ヨーロッパチーム所属の日本人サッカー選手からのメッセージ
日本より感染が拡大しているヨーロッパ各地から、選手がメッセージを送ってくれています。
選手たちの真剣な様子から、感染拡大の脅威が日本より迫っていることが感じられます。
https://www.youtube.com/watch?v=s3zQa3__qw0&list=RDCMUCgIeUSV91-FfmCayG4lSBcw&start_radio=1
メッセージを配信している選手
吉田麻也選手（イタリア）、柴崎岳選手(スペイン)、乾貴士選手(スペイン）、北川航也選手（オーストリア)、冨安健洋選手(イタリア)、香川真司選手（スペイン）、岡崎慎司選手(スペイン）、原口元気選手(ドイツ）
選手のメッセージは、健康を守るための真剣なメッセージです。
他人事だと思わずに、こちらも真剣に受け止めたいです。
動画はこの後も追加します！
最後まで見て下さり、ありがとうございました。
