ネックササイズと首トレーニングや首ストレッチに役立つ商品5選！

現代人に必要な首のトレーニング

人間の頭部は、体重の約10％の重さがあるそうです。

重いボーリングボールを、座っている時も立っている時も、首が支えているようなものです。

首の負担は大きいですね。

ましてや、現代はスマホの時代。

スマホを見るために首が前に出てしまうストレートネックという症状の人が増えています。

ストレートネックなど首の状態が正常でなくなると、色々な症状が出てきます。

首・肩・背中のコリや痛み、頭痛、手の痺れ、目の疲れ、脱力感に始まり、ひどくなると背骨にも影響しヘルニアにもなりかねません。

また、美容の上でも姿勢が美しくなくなる、首に皺ができる、二重あごになるなどの変化が出てしまいます。

首にも適度な筋トレが必要です。

ネックササイズ用品

首の筋トレ用品

＜二重あごスリマー＞

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あごの下に挟んで押し下げる運動をするためのトレーニング用品です。

これなら、気軽に使えますね！

＜首筋トレハーネス＞
首 筋トレ ハーネス ヘッド ストラップ 筋力 トレーニング

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ラグビー日本代表の選手達がこのような首用ハーネスをつけて筋トレをする様子をテレビで見ました。

強靭な首を必要とする格闘技などの選手のトレーニングにも使われていそうです。

ハーネスには色々なタイプがあり、ちょっとSMチックで見るのが面白いです。

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首のストレッチ用品

揉まれる肩・首スッキリピロー

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プロの指圧を再現するような14個の突起がついています。

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書籍

『ネックササイズ １日１０秒から始める骨格メンテナンス』

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２万人の悩みを矯正した日本初の枕外来院長・山田朱織のノウハウが惜しみなく紹介されている本です。
毎日のネックエクササイズで首を正しい位置に戻す方法が紹介されています。

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『スマホ首があらゆる不調を引き起こす！』

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スマホを見る時の姿勢が原因でヘルニアになったりしたくないですよね！

首の筋肉を軽視せず、日ごろから鍛えたりストレッチでいたわって、健康にお過ごしください。

最後まで読んで下さり、ありがとうございました。